“أياما معدودات”
بقلم شموخ العتيبي
يتسارع الكثير في هذه الأيام لتهيئة منازلهم وتهيئة انفسهم لاستقبال ذلك الشهر الكريم، وهناك بعض الإيجابيات وبعض السلبيات، فهناك من يدرك أن رمضان فقط شهر الأكل ، وجلب المواد الغذائية وتنوع الأطباق ، وهناك من يدرك إنه شهر روحاني ويجب استغلاله لقوله تعالى ( إياماً معدودات ).
يجب علينا استغلاله في أداء العبادات كقراءة القرآن وأداء صلاة التراويح والدعاء وغيره، كما يجب علينا ترتيب أوقاتنا وتوزيع مهامنا وأن نتوازن بقضاء حوائجنا دون تبذير.
للصيام فوائد عديدة لصحة للجسم ومنها:
١-التخلص من العادات السيئة .
٢-فرصة لانقاص الوزن.
٣-خفض الكولسترول .
٤-الشعور بالشبع .
٥-التطهير من السموم .
٦-فرصة للإقلاع عن الإدمان كالتدخين وغيره.
فيعتبر هذا الشهر فترة جيدة بل فرصة ذهبية لتغير بعض العادات النفسية والسلوكية فالعادات تتغير خلال( 14_21_28 ) يوماً حسب العادة التي تريد التخلص منها أو اكتسابها.
من العادات السيئة :
١-الافراط في تناول الطعام وتبذيره .
٢-المبالغة في الأكل الغير مفيد.
٣-الإكثار من السكريات والمقليات .
٤-العصبية خلال الصيام .
٥-ضياع الوقت في متابعة المسلسلات .
٦-الانشغال في إعداد الطعام .
٧-الانشغال في التسوق .
٨-قلة الحركة وعدم مزاولة الرياضة.
من العادات الحسنة :-
١-اكتشاف قيمة اجتماع العائلة على سفرة الإفطار.
٢-كثرة الاعمال التطوعية في شهر رمضان.
٣-تعزيز التواصل والتعاون بين الاهل والجيران
٤-الاعتذار وإصلاح العلاقات المتأزمة قبل رمضان.
٥-ملازمة العبادات في شهر رمضان .
٦-التوقف عن ممارسة العادات السيئة احتراماً لروحانية شهر رمضان .
من الجميل جداً إحياء تلك العادات الإيجابية كل عام لكن لماذا لا نجعلها إلى ما بعد رمضان لما لا نجعلها عادات دائمة حتماً سنرى الفرق في حياتنا وسنجني ثمارها .
