انطلاق فعالية(خطانا وعينا) ولقاء خاص مع المدربة فايزة عقيل

جدة- أوصاف الفارس
انطلقت امس في ممشى الواجهة البحرية
فعالية ( خطانا وعينا ) بإشراف أمانة جدة، احتفل القائمين عليها والمشاركين فيها بمناسبتين يوم التطوع العالمي واليوم العالمي لذوي الهمم وقامو بعمل ماراثون مدته كيلو شاركو فيه اخوتهم من ذوي الهمم من نادي جدة .
وكان من احد المنظمين للماراثون المدربة الشخصية فايزة عقيل وقد اجرت معها صحيفة صدى العرب هذا اللقاء ..
أولاً…
ما أهمية رياضة المشي للفتاة والمرأة في مختلف الأعمار؟
مهمة جدا لان كل مابدأنا في الرياضة مبكراً جسمنا يصبح اقوى ويحافظ على قوة العظام و العضلات ويحافظ على الصحة الجسدية
– هل رياضة المشي تغني عن التمارين الرياضية؟
طبعا اذا لم يتوفر لديك ادوات مقاومة في المنزل ولم تكن لديك القدرة للاشتراك في نادي فتغنيك لان بذل مجهود وحركة مهم جدا للجسم .. طبعا مع المحافظة على نظام غذائي صحي
ما الذي تحققه الرياضة البدنية على المدى البعيد؟
فوااد كثيرة ، تتمثل في تقوية جهاز الدورة الدموية بما يحتويه من القلب والشرايين بالتالي تخف الإصابة بأمراض تصلب الشرايين، وزيادة حجم الألياف العضلية، وتنتج عنها زيادة القوة العضلية، والتقليل من فرص الإصابة بأمراض الشيخوخة، ايضا أما فوائد ممارسة الرياضة بعيدة المدى، فتتمثل في تقوية جهاز الدورة الدموية بما يحتويه من القلب والشرايين فتخف الإصابة بأمراض تصلب الشرايين، وزيادة حجم الألياف العضلية، وتنتج عنها زيادة القوة العضيلة، والتقليل من فرص الإصابة بأمراض الشيخوخة . أما فوائد ممارسة الرياضة بعيدة المدى، فتتمثل في تقوية جهاز الدورة الدموية بما يحتويه من القلب والشرايين فتخف الإصابة بأمراض تصلب الشرايين، وزيادة حجم الألياف العضلية، وتنتج عنها زيادة القوة العضيلة، والتقليل من فرص الإصابة بأمراض الشيخوخة، وتحمي من الهشاشة

ما هو الوقت الأنسب في اليوم لممارسة رياضة المشي؟
الصباح الباكر افضل وقت يكون الجسم في قمة نشاطه وحيويته ومع الرياضة المزاج يصبح افضل.. لكن هذا لايمنع ان نمارس الرياضة في اوقات اخرى لمن لايسمح جدوله بممارسة الرياضة في الصباح.

ما الذي يقدم فائدة أكبر المشي في الهواء الطلق أم ضمن النادي الرياضي؟
للاثنان نفس الفائدة ولكن كل شخص يفضل طريقة .فمثلا اذا كانت الاجواء مناسبة فالمشي في الخارج افضل .
واخيراً ماهيي النصيحة التي تقدمها فايزة عقيل ؟
اجعلوا من الرياضة اسلوب حياة واستمروا بها وستجدون نتائج في صحتكم البدنية والنفسية .